Andreas Dinkelacker / Workshops
Andreas Dinkelacker / Workshops

SPEZIALKURSE 2020

Aufgrund der aktuellen Situation auf unbestimmt verschoben (ursprünglich 21.03. | 11.15 – 12.45 Uhr)

Atemboost für das Immunsystem

Diese Yoga-Atemübung wurde weltweit bekannt durch den „Iceman“ Wim Hof, der mit 26 Einträgen im Guinessbuch der Rekorde glänzt. Wim Hof wendet diese Atemübung konsequent an, durch die er die extremen Kälterekorde erreichen konnte. Aufgrund seiner übermenschlichen Leistungen wurden Wissenschaftler neugierig, weshalb diese Atemtechnik universitär untersucht und deren starke positive Wirkung auf das Immunsystem nachgewiesen wurde. Andreas Dinkelacker hat den „Fundamental-Course“ bei Wim Hof absolviert und praktiziert seit dem regelmäßig diese Atemtechnik.
Am 21.03. besteht die Möglichkeit diese Atemübung zu erlernen, so dass sie selbständig zuhause angewendet werden kann.

  • Kursgebühr: 39,- Euro (inkl. Mwst)
  • Kursort: Kursraum im Palestra, In der Au 6, 69412 Eberbach
  • Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch), ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte, etwas zum Trinken (bitte keine Glasflaschen)
  • Vorhanden sind: Yogamatten
  • Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder unter 06271/ 9477477

Sa 30.05. | 11.15 – 13.15 Uhr

CanWalking®

Durch das Tragen eines Gewichtskissens auf dem Kopf üben wir auf eine achtsame Art die Wirbelsäule natürlich gerade auszurichten. Die wirbelsäulennahe Muskulatur wird trainiert, insbesondere der Nacken gestärkt.
Wir werden sowohl im Kursraum als auch Draußen mit dem Gewichtskissen gehen. Auch für Yogaübungen, wo es auf eine exakt ausgerichtete Wirbelsäule ankommt (zum Beispiel bei Rotationen in der Wirbelsäule), verwenden wir das Gewichtskissen als „Feedbacktool“. CanWalking ist eine einfache und elegante Trainingsmethode, um eine gelassene und natürliche Aufrichtung zu erlangen. Wie beispielsweise bei den Massai Körbe oder Krüge auf dem Kopf getragen werden.

  • Kursgebühr: 48,- Euro (inkl. Mwst)
  • Kursort: Kursraum im Palestra, In der Au 6, 69412 Eberbach
  • Mitzubringen sind: Sportlicbe und warme Kleidung für Drinnen und Draußen, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte keine Glasflaschen)
  • Vorhanden sind: Yogamatten und Gewichtskissen
  • Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder unter 06271/ 9477477

Sa 18.07. | 11.15 – 12.45 Uhr

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Yoga-Nidra, der „Schlaf der Yogis“, ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken, die es gibt. Regelmäßig praktiziert, führt diese Körpermeditation (Body-Scan) zu einer effektiven Regeneration und Bewältigung von Stress. Die TeilnehmerInnen erhalten nach dem Kurs Audioaufzeichnungen, mit denen sie Yoga Nidra selbständig zuhause anwenden können.

  • Kursgebühr: 42,- Euro (inkl. Mwst)
  • Kursort: Kursraum im Palestra, In der Au 6, 69412 Eberbach
  • Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte keine Glasflaschen)
  • Vorhanden sind: Yogamatten
  • Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder unter 06271/ 9477477